人生最糟的不是失去愛的人，而是因為太愛一個人，而失去了自己。人需要改變的，往往不是環境，而是自己內心的，生命是不完美的，生命是非常有限的，生命是一連串緣起緣滅的因緣組成，我們要體驗更深刻的生命，開發內在的靈性，而不是孜孜不倦，樂此不疲地追求外在一切物質生活。

人生之苦，苦在選擇，人生之難，難在放棄。學會忽略，是通向內在平靜的一條大路。成熟的人不需要辯解，僅僅一個微笑就足夠了。一輩子，要的就是隨性。為人不過六個字：看懂，看透，看破。

對戀人要求過低，緣于內心的不自信，表面看起來是善良質樸，其實內在是自我價值感嚴重不夠。善良之所以會被利用，是因為善良后面往往藏著軟弱和自卑兩個促狹小鬼，自尊缺乏的善良，是魔咒。不愛自己，是受傷害的源頭。照顧好了全世界唯獨沒有照顧好自己。取悅自己比取悅他人重要。

當一個人真正的覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。

三 外在壓力增加時，就應增強內在的動力。

人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就無所謂放下；有的人拿得起，卻放不下。拿不起，就會一事無成；放不下，就會疲憊不堪。人生外在的一切最終絲毫也帶不走，晚放下不如早放下。放下無謂的負擔，才能一路自在。

快樂很簡單，別太過物化，有時擁有的多了，就蛻變成累贅和負重；莫將之庸化，勿在意他人的目光、背后的評價，沒誰潛藏在你的心境里，你只是折騰給外界看罷了，不過是裝飾膚淺的擺設而已。所以，快樂不是那此外在的表象，而是由內而外的情緒流露，就如一件衣物，別人關注的是觀感，而捉摸不到你的感受。

生活中真正的快樂是心靈的快樂，它有時不見得與外在的物質生活有緊密的聯系。真正快樂的力量，來自心靈的富足，來自于一種教養，來自于對理想的憧憬，也來自于與良朋益友的切磋與交流。

聰明的資質內在的干勁勤奮的工作態度和堅韌不拔的精神，這些都是科學研究成功所需要的條件。——貝弗里奇

不要只看到別人外在的污點，卻看不到自己內心的垃圾。