無論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。——培根

沒有人有耐心聽你講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說；沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，這世界愿意傾聽，習慣沉默的人，難得幾個。人一切的痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。

吃苦：吃苦是成長的階梯；忍耐：忍耐和時間往往比力量和憤怒更有效；嘗試：敢于嘗試就走?了成功的半步；感恩：幸福，在于有一顆感恩的心；寬容：寬容不是縱容，而是以退為進；溝通：溝通是情緒的轉移；拒絕：果斷拒絕是為了重新起步；妥協：退一步才能海闊天空。

黑夜的轉彎是白天,憤怒的轉彎是快樂,所以有的時候讓心情轉個彎就好了

別在喜悅時許諾，別在憂傷時回答，別在憤怒時做決定。

情侶間越是惡語相向，他們就越可能發展成拳腳相加。大喊大叫并不能疏導情緒，相反會促使人們變得更加憤怒。情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負面能量回送給你。

吃苦：吃苦是成長的階梯；忍耐：忍耐和時間往往比力量和憤怒更有效；嘗試：敢于嘗試就走?了成功的半步；感恩：幸福，在于有一顆感恩的心；寬容：寬容不是縱容，而是以退為進；溝通：溝通是情緒的轉移；拒絕：果斷拒絕是為了重新起步；妥協：退一步才能海闊天空。

勇氣就是能夠超越憤怒、悲慘、恐懼、不平，同時內心明確告訴自己生命是美好的，盡管多磨難，生命是有意義的。——桃樂絲•湯普森

一切都由你的心境所決定，每個人都面臨兩個選擇，一個是憤怒，另一個是耐心地保持冷靜。我選擇后者，你呢？

三 憤怒可以幫你達到某種目的，但并不適合所有情況。其原因是，隨著年齡的增長，你有責任去調整自己的情緒，抵制挫敗感。沒有人有那種遠見和能力，能判斷出擾亂你心緒的原因所在。經常發怒的人難成大事，而懂得這個道理的人則容易獲得成功。