這個世界真的太擁擠，擁擠得只剩下孤獨和無助

你我都知道這個世界充滿了不公平，貧窮，現實，無助，但我要你明白，這個世界永遠不止這樣，我要你看到光明，夢想，努力和希望。沒有人能回到過去重新活著，但你我都可以從現在起，決定我們未來的模樣。就像慢吞吞的綠皮火車，也許他很慢，但時間總會到達你的那一站。

當一個人能夠把心里積攢的各種困擾煩惱憤怒無助等等糾葛復雜的情緒說出來，并且另一個人全然地接收到、理解了，用他的語言又翻譯了出來，甚至經過梳理、澄清、強調，把內心說不清道不明的潛意識呈現在意識層面，那么療愈已經開始，成長已經發生。

只有在你最失魂落魄 最失敗無助的時候 才會知道誰是朋友 誰是狗 誰是畜生 誰是人

在最無助的時候會慢慢割舍掉對任何人的依賴

有的時候我很感謝生活，但更多的時候我恨生活，生活能把每個人推到巔峰一樣會把每個人推向地獄。

最無助的時候會慢慢割舍掉對任何人的依賴。

天空是灰暗的，我心里空洞洞的，我感覺到好象全世界都拋棄了我，孤獨、寂寞、失落、無助將我壓的喘不過氣來，我好想逃，逃到另一個世界去。

與其沉溺過往，不如沐浴晴朗，扔掉悲傷和孤寂，擺脫無助和漠然，不再害怕未知，不必盲目迷茫。

人這一輩子，年輕時所受的苦，都不過是一塊跳板。人在跳板上，最難的是跳下來之前，心里的掙扎、無助。但愿所有的負擔都將變成禮物，所受的苦都能照亮未來迷茫的路。